Kompressions-Therapie in Berlin

Pneumatische Kompression in Berlin lebt überwiegend als Add-on in anderen Recovery-Centern — Boutique-Cryo-Studios, sportphysiotherapeutische Praxen und Recovery-Lounges in größeren Fitness-Ketten in Mitte, Charlottenburg, Friedrichshain, Kreuzberg. Standalone-Compression-Studios sind selten; die Normatec/Therabody/RecoveryPump-Stiefel kommen meist gebündelt mit einer Hauptmodality.

Preise: €20–35 standalone, €15–25 als Add-on. Equipment dominiert von Hyperice/Normatec; Therabody Pro und RecoveryPump sind Second-Tier-Alternativen. Forschung am besten für Post-Workout-Recovery und Lymphdrainage (Hill 2014, Cranston 2020). Überspring Anbieter mit Cellulite-Reduktions- oder Gewichtsverlust-Claims — peer-reviewed Evidenz stützt das nicht.

Therapien in Berlin

Vergleiche Recovery-, Performance- und Longevity-Therapien in Berlin — von Kältekammern bis HBOT.

Kryotherapie

Ganzkörper- und Teilkörper-Kryotherapie, Cryo-Saunen, Eisbäder und Kryo-Gesichtsbehandlungen. Recovery, Entzündung, Stimmung, Schmerz, Sport-Performance.

Hyperbare Sauerstofftherapie (HBOT)

Atmen von 100 % Sauerstoff bei 1,5–3 ATA in Druckkammern. Wundheilung, Neuroregeneration, Schädel-Hirn-Trauma, Post-Stroke-Rehabilitation, Longevity-Forschung.

IHHT — Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training

Wechselnde Sauerstoffarmer- und Sauerstoffreicher-Atmungsphasen über Maske. Mitochondriale Fitness, kardiovaskuläre Adaptation, Longevity-Forschung.

Lichttherapie

Photobiomodulation mit roten und Nahinfrarot-Wellenlängen (630–850 nm). Hautgesundheit, mitochondriale Funktion, Muskel-Recovery, Haarwachstum.

Kompressions-Therapie

Pneumatische Kompressions-Stiefel und -Manschetten — Normatec, RecoveryPump und ähnlich. Lymphdrainage, Post-Workout-Recovery, Durchblutungsförderung.

Cold Plunge & Eisbäder

Kaltwasser-Immersion bei 0–15 °C für 2–10 Minuten. Noradrenalin-Schub, Aktivierung braunes Fettgewebe, Post-Workout-Recovery, mentale Resilienz.

Infrarot-Sauna

Fern- und Nahinfrarot-Wärmetherapie bei 50–80 °C. Kardiovaskuläre Vorteile, Detox, Schlaf, Post-Workout-Recovery und chronische Schmerzen.

IV-Infusionen

Intravenöse Nährstoffgabe — NAD+, Glutathion, Vitamin C, B-Komplex. Energie, Immunsystem, Kater-Recovery, Anti-Aging.

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